Доктор Гараттини - секрет долгой жизни — умеренность в питании

Итальянский онколог Сильвио Гараттини считает, что для увеличения продолжительности жизни стоит уменьшить количество потребляемой пищи. Об этом он рассказал изданию 20minutos. По его словам, как наставляли наши предки, следует покидать стол с небольшим ощущением голода.

Гараттини отмечает, что исследования показывают: снижение потребления еды на 30% способно увеличить продолжительность жизни примерно на 20%. Однако онколог подчеркнул, что положительный эффект продолжительного голодания пока не подтвержден научными данными.

По его мнению, эксперименты не выявили различий между людьми, которые питались по желанию, и теми, кто выдерживал паузы в 10–12 часов между приемами пищи. Главное — это общий объем съеденной еды, объяснил эксперт.

Кроме этого, он подчеркнул важность регулярных прогулок в умеренно быстром темпе как еще одного ключевого фактора долголетия. Ранее главный технолог компании Lonvi Biosciences Лю Цинхуа заявил, что достижение возраста в 150 лет вполне реально, и это станет возможным уже в ближайшие годы.

По его словам, в течение 5–10 лет «никто не будет страдать от рака». Этот стартап из города Шэньчжэнь в Китае разработал препараты, замедляющие старение, на основе вещества процианидин C1 (PCC1), содержащегося в экстракте виноградных косточек.