Доктор Малышева резко раскритиковала самостоятельный приём магния, назвав это опасной безрассудностью.

Доктор-терапевт и ведущая телепередачи "Жить здорово" Елена Малышева резко осудила тех, кто принимает магний без консультации с врачом.

«Это просто ужас и безответственность, когда люди проводят на себе эксперименты», – подчеркнула она. По ее словам, в России возросло число пациентов, которые оказываются в больнице с остановкой сердца и резким снижением давления из-за самостоятельного употребления препаратов с магнием.

Малышева подчеркнула, что дефицит магния практически не встречается, поскольку необходимое количество этого элемента человек получает из разнообразных продуктов, таких как картофель, гречка, рис, творог, сыр, зелень и хлеб. «Вы же понимаете, что переедать даже конфеты вредно, это неправильно.

Но вот почему-то с магнием многие стали бездумно его принимать», – отметила она. Согласно данным ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», взрослым требуется не более 420 мг магния в сутки.

Для детей эта норма варьируется от 55 до 400 мг в день в зависимости от возраста. При этом постоянное употребление магния извне способно превысить рекомендуемую дозу.

Важно понимать, что магний усваивается организмом не только из пищи, но и подвергается особому процессу рециркуляции. Некоторые органы, такие как слюнные железы, желудок, печень, толстая и тонкая кишка, обеспечивают повторное всасывание минерала в пищеварительном тракте.

Таким образом, даже при скудном рационе организм способен получить дополнительное количество магния.