Число людей, испытывающих панические атаки, проблемы со сном и хроническую усталость, продолжает увеличиваться по всему миру. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, приблизительно каждый двадцать пятый человек сталкивается с тревожными расстройствами.
В Международный день невролога ученые вновь обращают внимание на проверенную временем эффективность экотерапии. Специалисты отмечают, что прогулки по разнообразным природным зонам, применение травяных средств и взаимодействие с животными способствуют укреплению нервной системы и снижению уровня стресса.
Современный ритм жизни отличается высокой скоростью, а постоянное напряжение и хроническая усталость становятся обычным явлением для многих людей. По словам Валентины Степановой, кандидата медицинских наук, доцента кафедры фундаментальной медицины БФУ имени Канта и члена Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, сейчас всё большую популярность приобретает ландшафтотерапия — способ восстановления организма через контакт с природной красотой.
Данный метод включает в себя оздоровительные прогулки на свежем воздухе, наблюдение за живописными пейзажами, взаимодействие с растениями и творческие занятия на природе.
«Ландшафтотерапия приносит пользу людям с гипертонией, астенией, легкими вегетативными расстройствами и пониженной выносливостью. Она способствует нормализации дыхания и ритма сердца», — поделилась Степанова, подчеркнув, что данный вид терапии в психотерапевтической практике используют для переключения внимания, уменьшения стресса и восстановления эмоционального равновесия.